瑜伽有助于減肥，可以幫助人體塑性，是當下比較流行的鍛煉方式，如果長時間堅持練瑜伽，你的肌肉和腱會比較僵硬，身體的柔韌度也會變好，另外，還能治療腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病等等。
一般來說，高溫每節課時間約為60分鐘，練習高溫瑜伽每周不要超過3次，如果次數太頻繁，高溫會讓人嚴重丟失水分和鹽分，會出現眩暈的感覺，建議最好在常溫下練習，即便每天練瑜伽都不會出現任何問題。
其實，流汗并不代表可以減脂，想要通過運動的方式減肥，一定要長時間堅持下去，如果只堅持幾個月就放棄，那么是不會起到效果的，即便是體重下降，如果不再堅持鍛煉身體，很容易引起反彈，俗話說，生命在于運動，一直堅持下去才會看到想要的成果。