夏天溫度上來之后紛紛換上短褲、小裙子，瘦身成了必要的事情。
1.運動。夏天溫度高很容易出汗，是一年中減脂的最好時間，健康減肥少不了運動，每天堅持運動，不僅幫助減肥，身體素質也能提高。游泳是很好的瘦身運動，耗費的卡路里多，是克服水的阻力而不是重力，有益于保護關節，而且對形體的塑造很有幫助。
2.少吃高脂肪食品。燥熱的天氣總會想到啤酒加燒烤，但是啤酒被稱為液體面包，熱量高，燒烤都是高脂肪食物，是減肥路上的攔路石。
3.少喝飲料。飲料中的糖分高，一瓶飲料下肚相當于攝入了幾塊到幾十塊不等的糖塊，不僅引起肥胖，而且容易導致臉上起痘痘。
很多人有個誤區，認為主食中含有大量熱量和糖分因此就不吃主食了，這樣減肥雖然很快，但長期不吃主食會導致面部發黃，而且還容易長痘和濕疹，甚至導致女性月經紊亂、閉經。
減肥三分練七分吃，堅持運動，合理控制飲食，體重會慢慢減輕的。