熬夜說明睡眠時間不足，這會嚴重影響生物鐘的進食循環，拉普丁蛋白的含量會被大大降低，這種蛋白具有抑制食欲的作用，睡著的情況下是不知道餓的，就算餓了也很少有人真的有半夜吃東西的毅力。
熬夜則會刺激到這種蛋白，很容易變餓，餓了就想吃東西，長此以往會造成惡性循環，不會變胖才怪。人的最佳睡覺時間是7小時，睡足覺不僅沒有發胖風險，體內還會分泌名叫“瘦素”的物質，睡覺的過程中有助于減肥瘦身。
熬夜帶來的危害是有連環效應的，并不僅僅讓人發胖，還會摧殘人的精神，每天都死氣沉沉的，沒有朝氣和活力，只會覺得非常累，這樣下去還會影響到身體健康。
熬夜還會讓人的免疫力下降，身體變得脆弱，自身抵抗不了病毒的入侵，很容易生病。除此之外，熬夜對人的皮膚也非常不好，會讓皮膚變得粗糙，干黃，沒有色澤，一看就顯得很不健康。