雞皮膚是一種既缺水又缺油的皮膚，秋冬季節可以通過穿外套、長褲來遮蓋，但夏天卻不得不面對現實。
雞皮膚是由過厚的角質堵塞毛囊孔引起的，改善雞皮膚的第一步，就是要去除多余角質。洗澡時使用含磨砂顆粒的沐浴乳，或者用洗澡海綿、浴球等搓身體，都能達到去角質的效果，兩周進行一次去角質即可，頻率過高反而傷害肌膚屏障。
適量運動，加快血液循環，促使新陳代謝加快。身體出汗后，汗液可以帶走堵塞在毛孔中的污垢以及身體的毒素，讓毛孔自由呼吸。
及時補充水分，清潔完皮膚后肌膚毛囊放松，如果不及時補水就會使肌膚缺水，久而久之就脫水干燥，導致雞皮膚更嚴重。建議洗完澡后及時涂抹身體乳，補充水分、鎖住水分。
日常飲食多攝入維生素，食用富含維生素A的食物有助于改善皮膚狀態，比如蘋果、西藍花、胡蘿卜、青椒等，都可以很好的提供維生素A，讓肌膚健康又光滑。
雞皮膚的形成跟內分泌也有關系，內分泌失調容易導致油脂分泌過多，堵塞毛孔，形成雞皮膚。所以，晚上盡量早睡，不熬夜，給肌膚充足的休息和調節時間。