導致頭發毛躁的最主要原因就是營養不良，營養物質無法給毛發提供營養，所以頭發變得沒光澤并且顯得特別干澀毛躁。這種情況需要食補，就是攝入一些富含蛋白質或者維生素類的食物，這些都對頭發恢復光澤有好處。
經常染發燙發，也會導致頭發毛躁。因為在染發燙發的過程中，需要使用到一些化學藥水，對頭發傷害很大，而過度染發燙發，這讓本來還沒恢復過來的頭發再一次受到損傷，頭發也會因此變得特別毛躁，嚴重的話還會導致掉發。
另外頻繁洗頭還有壓力太大都會造成頭發毛躁。頭發本身需要達到一個油脂平衡的狀態，頻繁洗頭會讓自己頭皮的油脂減少。而壓力太大則會使得大腦處于緊張的狀態，這也會影響到皮脂腺分泌過于旺盛，從而導致毛囊阻塞，頭皮不健康，頭發也變得毛躁起來。