如果頭發出現毛躁的現象，可以吃一些富含蛋白質或者是維生素之類的食物，像核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等食物，都能夠減緩頭發毛躁的現象。
頭發毛躁還有可能是因為你過于清潔你的頭發，洗頭的頻率太勤快會把頭發的油脂給帶走，這也就導致頭發變得干干的，所以如果發現自己有毛躁的情況，可以適當減少洗頭的頻率，這樣可以讓自己的頭發有一個緩和的過程。另外，減少使用電吹風的頻率，如果非要使用，那么記得把檔位調低一點，不要用熱風對準頭皮，這樣很不好。
還有，不要過度染發燙發，因為這會讓頭發受到損害，導致營養的流失，頭發自然也就變得發枯發干。如果有燙發染發，一定要進行定期護理，使用一些營養液養護頭發，這樣頭發才能夠達到一個健康的狀態。