隨著年齡的增長，肌膚開始逐漸缺失膠原蛋白，皮膚會失去彈性和光澤，產生皺紋，還有長斑等衰老現象，這都屬于正常的，想要延緩，這個時候可以多吃一些膠原蛋白的食物，并且注意防曬。
膠原蛋白的流失大部分是因為紫外線，所以日常生活中，做好防曬還是非常重要的。
每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動；硬防曬，如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，這樣防曬效果會更好。
可以涂抹一些防曬霜，如果有一部分身體要裸露在外面，就要涂防曬霜來補足。
日常飲食也可以避免防曬，比如多吃一些維生素含量比較豐富的食物，這樣防曬效果也是非常不錯的，比如一些葡萄、水蜜桃等。