如果肩帶太松，肩帶很容易就會掉，如果肩帶太緊，又會對舒適度造成影響。調整好肩帶后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果覺得別扭，可能就是因為內衣沒有佩戴好。肩帶穿好后還需要調整，避免肩帶打結。
用手把乳房攏到胸罩里面，從腋窩的下面開始，讓胸部都包裹在內衣里面，也可以增加聚攏的效果。調整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，兩邊有沒有偏。
直起身后檢查文胸后位是否在肩胛骨下方，對不同的方面進行再次調整，讓罩杯平順，肩帶的寬松度適中。
穿文胸的注意事項：
戴文胸時間不宜過長。每天不能超過8小時，更不能戴著睡覺。沒事時可以做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環。
哺乳期一定要戴文胸。因為喂奶的關系，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴文胸是保持體形非常重要的環節。