節食減肥有用嗎

節食減肥有用，但是容易反彈并且對身體不好。節食的過程中，你吃的就會少，吃的少那肯定就瘦的快了。不過如果長時間的節食，對腸胃和身體都有不好的影響。
如果每天都攝入很少的食物或者是能量低的食物，你會發現自己的體重降的很快，但是如果你一旦停止節食，胖回來的可能性就越大。因為節食，你身體的肌肉也跟著大幅度減少，脂肪其實一開始并沒有減少。
人體每天要達到所需要的能量才能維持身體的基礎運作，如果說你每天攝取的熱量不足，那你的身體基礎代謝就達不到，在長期的節食下，身體的基礎代謝會越來越低，造成易胖體質，這就是為什么有的人越減越肥。所以說，想要減肥還是要尋找正確并且對身體好的減肥方式，這樣才能安全有效的徹底瘦下來。

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