正確敲膽經瘦腿的方法：
膽經是一條從經絡，主要是從頭到腳的，正確的敲打膽經可以讓你更好的瘦腿，正確的方法是，每天在腿外側的四個穴位，其中具體的穴位是，目外眥（瞳子髎穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后（完骨穴），再折回上行，經額部至眉上（陽白穴），按照這四個穴位的順序，一共敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下，這里要注意的是，因為大腿的肌肉和脂肪都很厚，所以在敲打膽經的時候，要用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位，幫你快速的瘦身。
除了敲膽經能輔助你瘦腿以外，還可以采取下面這些方法：
方法一：上班族的出現粗腿的幾率最高，所以在平時要多走動，坐半個小時左右，就起來走動走動，注意在走路的時候，要掂著腳走，可以幫你快速的瘦腿。還可以在休息的時候，把腿太高，堅持15至20分鐘，可以幫你緩解水腫腿現象。
方法三：飲食上也要注意。盡量不要吃辛辣油膩的刺激食物，少使用鹽，也可以幫你防止水腫腿。