購買衣服時，知道自己的腰圍更有利于買到合身的衣服，腰圍指的是腰部最細地方的長度，準備一個軟尺，身體自然站立，雙腳分開20-30cm左右，自然呼吸，用軟尺在肚臍上方3cm處水平圍繞一圈，即可測量出自己的腰圍。
腰圍不僅有助于買衣服，還是判斷是否肥胖的標準，若男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于80cm，便說明過于肥胖，肥胖的危害是很大的，不僅影響身材，還容易導致高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管病以及心臟病等。
若腰圍過大，便需要進行減肥，減肥要遵循“管住嘴邁開腿”的原則，降低熱量的攝取，少吃油膩的食物，多吃富含蛋白質的蔬菜和水果，搭配合理的運動，通過跑步、跳繩、游泳等運動來消耗體內的脂肪。
除了不能過度肥胖外，過瘦同樣會影響身體健康，所以要使腰圍保持在正常的范圍內，這樣才能保持健康的體魄，維持身體健康。