皮膚暗沉無光由多種原因造成，若是天生肌膚暗黃，可以通過后天調理改變肌膚狀態，多吃一些紅棗、阿膠、山藥、洋芋等補血補氣的食物，少吃油膩、辛辣的食物，若是因為后天形成的皮膚暗沉無光，要根據原因進行解決。
陽光中的紫外線會加速黑色素的生成，使皮膚變得又黃又黑，還會長出曬斑，無論是否有陽光，紫外線的強度都是一樣的，出門前要做好防曬工作，若是經常在戶外，要使用spf50左右的防曬霜，若是在室內，可以使用sfp30左右的防曬霜。
除了做好防曬工作外，還可以使用美白產品護理皮膚，煙酰胺、VC、377等都有美白功效，經常熬夜、休息不足同樣會導致皮膚暗沉無光，平時要多注意休息，早睡早起，有條件的還可以進行適量的運動，肌膚衰老也會導致皮膚暗沉，可以使用有抗皺防衰老的護膚品。