空腹喝牛奶可以減肥嗎

空腹喝牛奶并沒有減肥的效果，而且還會對身體造成傷害，這是一種不可取的方法，想要用牛奶減肥還能找對方法才行。
喝牛奶正確減肥的方法：
喝牛奶減肥要控制量度，才能助你快速減肥，一般每天300——500克牛奶是最佳的，這些量度最好是分兩三次食入，但是具體要看個人身體狀況。
減肥喝牛奶要選擇低脂、高鈣的牛奶，更利于減肥，在飲食上也要注意，盡量減少辛辣油膩的食物，選擇一些清淡瘦身的食物。
在牛奶里加入麥片，搭配全麥面包，會讓你有更好的瘦身的效果，還有利于身體健康。
還可以將牛奶換成酸牛奶，能幫你乳化腸道，解決便秘問題，讓你輕松擺脫肥胖問題。

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