吃淀粉會胖嗎

淀粉類食物不一定會導致肥胖，之所以會長胖，是因為吃的淀粉超出了每日所需熱量，多余的熱量會轉變成脂肪，慢慢的形成肥肉。
怎么吃淀粉類食物能減肥？
方法一：注意吃淀粉類食物時的時間，不要在晚上吃。淀粉類食物很容易飽腹，可以在早上吃一些粗制淀粉食物，能減少午餐的進食量。
方法二：控制淀粉類食物的進食量。雖然淀粉量食物在體內是不能缺，但是也不能多吃，淀粉量食物會經過消化，雜合過程中會轉化成糖分，吃太多的淀粉食物，會容易讓體內的血糖升高，不利于減肥，所以要適量吃。
方法三：除了注意飲食以外，還要結合科學的運動方法，例如跑步、瑜伽和游泳等瘦身方法，才能幫你快速減重。

---

相關內容