什么食物可以代替主食
除了需要選擇的零食和副食之外，主食的選擇也很重要，很多人認為米飯的熱量會讓你變得肥胖，不妨試試用一些粗糧代替主食，會讓你有更好的瘦身效果。
玉米，這里面含有高度的纖維素，能刺激到體內胃腸的蠕動，從而清腸通便，幫你解決便秘問題，從而達到減肥的效果。
燕麥，這類食物的卡路里超低，可以有效的幫你降低人體的膽固醇，在睡前食用，不僅能幫你燃燒脂肪，還有助于睡眠。
薏米，對于體濕，體寒，虛胖的人群一定很了解，薏米對于這類人群有很大幫助，還被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。而且經常吃薏米粥，還有美白肌膚，擺脫水腫體質的作用，讓你輕松遠離肥胖。
紅薯，又叫番薯，可以給人體提供營養，糖分和多種維生素，還很容易讓人產生飽腹感，對人體也有很多大的燃脂作用。