什么是青春期肥胖

青春期肥胖，是指在青春期間，人體新陳代謝旺盛，內分泌激素分泌增多，人體需要的營養素也增多，而且運動量也少，經常久坐，腿部和腹部很容肥胖，多余的能量會變成脂肪，造成青春期肥胖。
青春期肥胖該怎么減肥
方法一：正確的飲食，減少含脂肪高的食物，多吃含纖維素較高的食物，如豆類，蔬菜，和水果，盡量減少辛辣油膩的食物，都可以幫你輕松減重。
方法二：多運動，青春期的人群正在上學期，經常久坐，很容易造成肥胖，每天早上可以早起，進行跑步鍛煉，也不要浪費晚上的時間。還有課余時間，也不要浪費，起來多走動走動，不要將體育課浪費掉。
方法三：規律的生活作息，不要貪戀你的床鋪，每天早睡早起，盡量保證每天睡夠八個小時，讓你輕松促進體內的新陳代謝，避免青春期身材過度肥胖。

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