減水分和脂肪的區別

減脂肪才是真正意義上的減肥，減脂不一定會帶來體重上變化，但是會給你的體型帶來變化。減水分，只是短期的體重減少長期下去，會反彈的，體型上不會有變化的。
如何減脂肪而不是減水
方法一：堅持正確的運動，才是讓你快速減肥的關鍵，想要避免體重反彈，可以采取這些運動，例如，跑步，游泳，瑜伽等運動，長期堅持下去，肯定能看到瘦身的效果。
方法二：控制自己的卡路里。正確飲食，減少辛辣油膩食物的攝入，多食用一些排毒燃脂的食物，還有含有纖維素的食物，例如，燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等食物，都是幫你減肥的好幫手。
方法三：多喝水。有利于排出體內的廢棄物，體重也會隨之減輕，但是一定要找對喝水的方法，防止變成水腫體重。

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