喝冰水減肥還是熱水

喝熱水的減肥的效果會更好，因為熱水溫熱，能加快血液循環，促進體內的新陳代謝，加快食物的消化，還能促進身體排汗和排毒，讓你快速瘦身。
當然喝冰水也有微量的脂肪消耗作用，但是長期服用冰水對身體的傷害很大，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水平變得緩慢，腸胃受損，從而引起身體發胖。
人體內一天需要攝入的水分，大約需要2500毫升的水分，正確的喝水方法也能讓你快速瘦身。
掌握好喝水的時間。早上起床后，有利于體內排毒。飯前半個小時，讓你增加飽腹感，減少食物的攝入量。飯后兩個小時，可以幫你促進飽足激素的分泌，增強腸道消化功能。下午三四點鐘，可以幫你提神醒腦，抑制食欲，可以把水換成花茶，還有刮油的功效，幫你輕松減重。

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