運動大量出汗后喝什么

運動后會大量的出汗，可以喝淡鹽水，運動功能型飲料，椰子水，白開水等飲品，幫你補充能量和水分。
運動補水的注意事項：
注意補水的時間，在運動前，中間，運動后都是補水的最佳時間，
注意補水的品種，不要喝大量的冰水，和碳酸飲料，不然會導致胃疼，也不要大量的喝白開水，要不然會導致胃下垂。
在運動過程中，不要劇烈激動造成身體受到傷害，在運動后補水，盡量不要食用含有糖分的飲品。 在喝水的時候，千萬不要大口喝水，以免身體受到傷害，造成血液和胃部膨脹，會讓人感到腹部沉重悶脹，影響呼吸。

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