催吐減肥有用嗎

催吐減肥有一定的效果，但是不要經常使用，這樣會給你的身體造成很大的傷害，在嘔吐的過程中，會流失掉很多營養成分。
所謂的催吐減肥就是，用手挖喉嚨，或者用勺子等物件刺激喉嚨，引起催吐，其實這種方法，只是給你帶來短暫的減肥效果，催吐后，你會很容易就餓，在不正常的時間內飲食，很容易讓你越來越胖，而且催吐減肥容易讓你臉變大。
正確減肥的方法：
科學的飲食，一日三餐不可少，每一餐都要控制量度，盡量減少辛辣油膩等食物的攝入，多吃一些清淡減肥的食物，讓你加快燃燒脂肪。
合理的運動方法。除了飲食以外，運動減肥是你減肥的另一個關鍵點，可以平常多做一些運動，例如，跑步，游泳，力量瑜伽等方法都可以幫你快速減肥。

---

相關內容