速效吸收減肥的最佳方法
膳食纖維消化快
眾所周知，膳食纖維是人體需要的一種物質，要想快速減肥，可食用膳食纖維，能都促進體內腸胃蠕動，達到預防腸胃癌的目的，但食用膳食纖維同樣是快速減肥的最佳方法。 而且膳食纖維很容易讓人飽腹，其中富含膳食纖維的食物主要有蕎麥片、蔬菜、大麥等，這類食物營養健康，養生又瘦身。
結合運動，瘦身效果會更明顯 除了用膳食纖維輔助減肥以外，還要搭配運動方法，每周進行一到兩次的中低強度間歇性運動，會讓你的瘦身效果更佳明顯，推薦運動方式有，慢跑，游泳和力量瑜伽，都可以幫你燃燒脂肪。
不要忘了喝水
每天八杯水，是現在很多減肥人士的減肥指標，也是養生的必做事項，像一些碳酸飲料，一定要杜絕。