在這個追求完美身材的時代，纖細的小蠻腰是MM的第一要求，當你的腰部最細的地方要小過你的頭圍，那么你就是百分之百的“螞蟻腰”了。其實就是一種非常完美身材的表現，很多明星都在追求這種身材。 其實，所謂“螞蟻腰”不僅是腰部腰細，還要“曲線美”，也就是說你的胯部要稍微寬一些，這個就屬于個人的先天條件了，不過螞蟻腰是絕對在20寸以下這是可以確定的。蟻腰的腰圍范圍一般在19寸到23寸之間。
想要快速練就螞蟻腰，可以從下面幾個方法入手： 方法一：首先，你的飲食要注意，不要食用過于油膩的食物，盡量食用一些清淡的食物，吃完飯以后，半個小時內，盡量多走動走動，不要坐著，尤其是上班族，不要經常坐著。 方法二：最重要的還是運動方法，可以選擇一些瑜伽，跑步，仰臥起坐等有效瘦身方法，來幫你快速瘦身。