HIIT是一種運動訓練模式，并不特指某一種運動或者某一套運動方案。HIIT高強度間歇性訓練已經被證明可以用來有效的鍛煉心肺功能，并高效燃脂。HIIT也是要控制時間的，同樣的運動20分鐘，HIIT訓練燃脂功效要大于普通的有氧運動，比如跑步。 HIIT并不是適合每一個人，在運動之前，一定要記得咨詢專門的教練，才能讓你健康的瘦身。 怎樣才能快速的燃脂？ 方法一：做一些力量運動。想要通過運動燃脂，可以選擇一些力量運動，例如，跑步，游泳，力量瑜伽，都可以來幫你加速燃脂。 方法二：也要注意飲食。盡量不要吃油膩辛辣的食物，可以選擇食用一些清淡的食物，和一些能快速燃脂的食物。