正確吃糖不發胖的方法：
方法一：在吃飯前半個小時吃，因為從吸收的糖分到達體內產生血清素的時間，大約需要半個小時左右，具體時間還要看個人體質，在吃飯前的半個小時食用糖類，還能幫你找增加飽腹感，助你減少食物的攝入，助你輕松擺脫肥胖。
方法二：在吃完飯后，要大量喝水，也能幫你增加飽腹感，減少食物的攝入，可以適當的選擇一些黑咖啡，紅茶，綠茶攝入，助你輕松消脂瘦身，盡量保證每天飲用八杯水，但要記住飲水減肥的方法，才能幫你清腸排毒，快速達到瘦身效果。
方法三：在減肥期間可以選擇一些低卡路里的糖類，大約在20到80卡之間，但是也要控制糖分的攝入，可以嘗試將果糖換成蔗糖，因為果糖的甜度在200克左右，而蔗糖只有100克左右。
方法四：可以選擇一些食物，來搭配甜食，如全麥的面包，堅果，水果等食物，可以幫你減少肥胖的概率。
方法五：在吃完糖后，要科學的飲食和正確的運動，很多人在吃完糖后，就不太想吃飯了，出現這種狀況，要咨詢專業醫生，或者使用一些開胃的食物，多喝水，才能讓你恢復食欲。
多運動，吃完糖后，你的體內一定會存有脂肪， 可以適當的做一些燃燒脂肪的方法，例如，跑步，游泳，力量瑜伽。還有舞蹈等燃脂塑身的運動方法，幫你輕松瘦身。