大量糖類成分進入體內之后，導致血液中的含糖量升高，血液濃度也變高，反而讓血液的新陳代謝變慢。食用的甜食越高，皮脂分泌就越旺盛，導致毛孔中的皮脂不易脫落，從而長出痘痘，亦或是會讓皮膚上的痘痘加重。
除此之外，糖分在體內的分解需要大量維生素，如果糖分攝入量過多，就會導致身體維生素不足，誘發痘痘問題。
甜食中的糖分不光會導致皮膚長痘，還可能間接性的導致肥胖。
糖是身體必需的營養物質，適當的補充糖分可以補充能量，利于新陳代謝，但是當攝入的糖分過多，多余的熱量身體沒辦法消耗，就會轉化為脂肪囤積在體內。太多的糖會讓你變胖，也會讓你身體的血糖過高，一定不能吃過量的糖分。
身體變胖之后，油脂分泌也會變多，同樣會加重痘痘問題。
除了吃過多的甜食會導致皮膚長痘，對于碳水化合物的食用也需要注意一個度。
人體攝入碳水化合物之后，會在體內經過消化轉變成葡萄糖或者其他單糖，日常對于碳水化合物一類的食物也應該要少吃，常見的碳水化合物主要在米面等主食中的含量比較高，日常要少吃主食，也能夠減少糖類的吸收，減少脂肪形成的同時，還能夠減少痘痘的產生。
除了少吃糖，多吃一些富含維生素B和維生素C的食物，對抗肌膚氧化，改善痤瘡讓面部肌膚得到好轉，同時也要注意面部清潔，同樣可以改善膚質，減輕痘痘問題，讓面部炎癥好轉。