卷腹和仰臥起坐的區別

鍛煉到的范圍不同：
卷腹其實是一種單純的腹部運動，主要鍛煉的是腹直肌，肌肉鍛煉的部位很集中；仰臥起坐的時候，不會只運動到腹肌，同時你的背部和髖關節附近的肌肉也是在用力的，所以說仰臥起坐鍛煉到的身體范圍比卷腹大的多。
運動時的動作不一樣：
卷腹的時候，因為只有腹部肌肉受力，所以背部雖然離開了地面，但是髖關節部分固定不動。躺在一個平面上，膝蓋彎曲90

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