普拉提是什么運動

普拉提是用其創始人的名字約瑟夫.普拉提取名的一項運動，通過他創作的一系列動作，用來健身和維護身體和塑形，我們稱之為是普拉提運動。
普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，介于有氧運動和無氧運動之間，重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，來改善人體肌肉功能，達到塑型減壓的效果。
練習普拉提注意事項：
普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，但是不適用于所有人，由于運動在很大程度上要依靠關節柔韌性，所以運動系統有損傷或者病變者，不宜練習，血小板功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛煉之后也可能會使病情加重。 練習普拉提之前，不宜飽餐，否則會導致消化系統功能失調，鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料，以補充水分。

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