好多的人睡覺的時候會有亂翻身的習慣，誰也不能保證一晚上不動，所以想擁有一個較好的身材同事還要保持健康，那么晚上一定要遠離塑身內衣。睡前也是人高度放松的一個時刻，如果穿著內衣睡覺會影響睡眠質量，過緊的內衣甚至還會影響到身體的血液循環。所以，穿著一定要謹慎。睡覺的時候一般選擇寬松的睡衣，這樣穿在身上不僅沒有壓迫感，穿起來也不會影響睡眠。
即使你在白天穿塑身內衣也要注意，因為它本來就對身體有一定的傷害性，如果想變瘦可以穿一段時間，但是不建議長時間的穿戴，這樣不僅會傷害身體，對整個人的健康都會產生不利的影響。而且穿的時候一定要按照正確的步驟進行，不能盲目的塞進去，這樣不僅對身體不利，還容易損壞新買的衣服。
如果你是身材比較豐滿的類型，買塑身內衣就是為了讓自己看起來瘦一點，那么你就可以選擇緊身一點的，這樣不僅能夠有效地提拉你臀部的贅肉，還能讓小腹贅肉收回去。但是小號的對胸部可能會有一定的壓迫性，如果胸部有突出的情況，一定要用手把贅肉放到自己的衣服中，這樣才有助于塑形。
相對而言，身材比較瘦小的姑娘穿塑身內衣可能就是為了顯得胸部豐滿一些，那么你可以選擇聚攏型，這樣能夠有效地托起你的胸部，讓你看起來性感一些。
很多的女孩子在買塑身內衣的時候為了顯身材，都會選擇小一號的，雖然穿起來顯瘦，但是容易壓迫乳房，這樣對身體非常不好，所以想健康一些，就不要選擇太小的，要在家正確的測量好尺寸以后再買。還有非常重要的一點就是千萬不要穿著塑身內衣睡覺。