哪些無氧運動能幫你減肥？
經常見的無氧運動有，賽跑運動、舉重運動、投擲運動、跳高運動、跳遠運動、拔河運動、肌力運動訓練等。但是，一定要注意方式和方法，能幫你輕松瘦身。
做無氧運動減肥的注意事項：
注意鍛煉強度，在運動中可以根據自己的體質和肥胖程度進行減肥。
注意鍛煉時間，無氧運動要注意運動時間，一般每次不要少于三十分鐘，運動的方式可以根據自己喜歡的方法進行十一的運動。
根據自己的體質，適量的增加力量訓練，隨著年齡的增加，身體情況也會不一樣，尤其是到了中年的時候，身體很容易發福，可以適當給自己增加運動，能讓你加速消脂。
有氧運動和無氧運動的區別：
有氧運動比較簡單，它是將體內的糖分在氧供充足時的氧化分解，產生二氧化碳和水，從而釋放能量，能幫你維持很長時間的運動量。經常見的運動有，游泳，慢跑，騎自行車，打網球，滑雪，跳舞等有氧運動都能幫你輕松減肥瘦身。
無氧運動是氧供應不足時糖的無氧酵解，最后形成乳酸，但是維持的運動量時間較短，經常見的運動有跳高、賽跑、舉重，拔河都能幫你輕松減肥瘦身。
有氧運動和無氧運動哪個更適合減肥？
有氧運動和無氧運動兩者結合起來效果會更好，因為有氧運動可以消耗脂肪，而無氧運動可以幫你增加肌肉，可以幫你更好地消耗脂肪。