少食多餐的方法：
要養成早睡早起的習慣，第一餐一般在早上六點和七點起床后，先飲用一杯淡鹽水后，在準備具有排毒效果的飲食，例如，全麥的面包搭配新鮮的檸檬蜂蜜水，可以幫你快速排毒瘦身。檸檬蜂蜜水的正確調配方法，準備新鮮的檸檬切片，溫熱的純凈水，還有少量的蜂蜜，混合攪拌均勻，每日飲用一杯，可以幫你輕松改善便秘，達到瘦身養顏的效果。
在上午八點到九點食用第二餐，主食可以選用玉米，還用DIY的生菜沙拉，注意沙拉醬的使用量，還有適當的西芹，大約在50克左右，一顆雞蛋，還有少量的雞肉，注意烹飪雞肉的方法，拒絕油炒，紅燒等方法，還有一杯減肥水果汁等低熱量食物，助你遠離肥胖。
上午十點半到十一點這個時間段，可以食用第三餐，工作了一中午，體內的食物消耗的差不多了，這個時候可以多食用一些腰果，花生等消脂食物，幫你解決飽腹感，也不用擔心發胖。
上午十二點到下午一點作用，食用第四餐，午餐也是必須食用的，尤其是上班族，不可以在電腦前匆匆解決了，如果條件允許的話，可以在家自帶，可以食用一些豆腐，青菜，少量的雞肉，還有主食，可以把米飯換成糙米。
下午三點到四點，第五餐，可以食用一些清淡的食物，例如新鮮的水果，酸奶等食物可以幫你充饑。
晚上六點到七點是晚餐時間，可以引用一些粥類，如小米粥，薏仁粥等消脂食物，注意晚上不要吃太多，八點后盡量不要飲食了。