什么叫天鵝頸

天鵝頸很好理解，天鵝的脖子很長，像天鵝一樣修長美麗的脖頸，我們稱之為天鵝頸。這是一種褒義詞。天鵝頸除了要纖長，表面皮膚還要光滑，并且脖子要纖細，不能太粗。女性脖頸圍度一般在35左右算得上天鵝頸的范疇。
天鵝頸是女性性感標志之一，也是歐美女神必備標志。奧黛麗赫本的脖子就是標準的天鵝頸，天鵝頸是天生的，也可以通過后天鍛煉生成。
改善脖子前伸有個最簡單也是最有效的訓練方法，那就是靠墻站，可以鍛煉自己良好的體態。除了這個以外，要注重消除斜方肌，斜方肌過于發達會讓你的脖子看起來很短。改善斜方肌過于發達的狀況，需要的是適時放松脖子，以及做一些拉伸頸部的動作，緩解斜方肌緊張。道理很簡單，減少使用那塊肌肉，肌肉自然會變小。

---

相關內容