先說早上減肥，早上是一天中的黃金時期，如果你想成良好的習慣，每天早起跑步的話，那么瘦下來的可能性非常大。但是現在的年輕人一般都是早上喜歡睡懶覺，很少能夠起得來，連上班都遲到更不要提什么跑步了。還有些人為了晚起一會兒連飯都不想吃，早餐都能夠愉快的放棄還談什么強身健體。
再說下午，吃完晚飯以后兩個小時出門跑步減肥效果是最好的，不僅能夠消耗體內堆積的脂肪，還能夠讓你變得非常健康。尤其是那些容易積食的人，下午多一些運動最好不過了。但是這種運動方法也是貴在堅持的，現在有些年輕人下班的時候吃完飯就躺在床上玩手機，還提什么運動，吃的飯全都轉化成脂肪了。
錯過了這兩個時間段只能等到晚上了，晚上減肥效果也非常不錯，尤其是睡前這段時間，如果加強運動不僅能夠減脂，還能夠提高睡眠質量。睡前的運動也很簡單，一般都是躺在床上進行的。比如蹬三輪車，或者是揉肚子運動，堅持一段時間之后不僅能夠瘦肚子，還能擁有一雙苗條的小細腿，如果想變瘦，就趕緊運動起來吧！
如果你想找一個最佳時機減肥，那就從這三個時間段中選一個吧！無論選中哪一種減脂效果都非常好，但是你選了之后不實施也沒有用，你身上的贅肉還是會在那里擺著，一點也不會消失。所以想瘦下來，需要腳踏實地才行！