雞皮一般是在青春期之后才開始顯現出來，一開始會以為是粉刺或者是青春痘，隨著年紀的增長，雞皮會表現地越來越明顯。為了避免雞皮更加嚴重，要及時做好預防。
第一，去角質
導致雞皮越來越嚴重的因素除了遺傳，還有后天因素。比如說沒有定期去角質， 身體皮膚也需要去角質，更要做好清潔。如果角質層過厚，就會造成毛孔堵塞，從而加重雞皮。日常給身體去角質的方法需要使用浴鹽或者身體磨砂膏，不需要每天都使用，一周一兩次即可。秋冬季節干燥的情況下可以減少一次，另外， 選擇去角質產品的時候，要選溫和不刺激的。
第二，給身體補水滋養肌膚
在去完角質后，還需要給身體進行補水保濕，這里就需要用到身體乳了，每次洗澡之后，務必要堅持涂抹身體乳進行保養，主要涂抹在腿部和胳膊，其它部位少量涂抹即可。
第三，給身體補充維生素A和B，身體缺乏這兩種物質也會產生雞皮，所以雞皮的人日常還要選擇富含維生素A的食物或藥品。
第四，日常飲食方面也要注意，少吃辛辣太油膩的食物，多吃蔬菜水果，保證健康的飲食。
第五，日常一定要保證身體干凈衛生，勤洗澡，但水溫不要太高。冬天的時候，雞皮會受到天氣的影響而加重，正確護膚的步驟要堅持做好，此外，做好肌膚防曬等其它防護工作。