減肥期間正確攝入脂肪的方法：
注意避開飽和脂肪酸，可以選擇不飽和脂肪酸，身體內脂肪的特點和好壞主要取決于脂肪酸，而脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸多存于動物的脂肪中，例如雞鴨牛羊。容易導致膽固醇過高，同時也容易肥胖，所以要注意攝入量。
不飽和脂肪酸中多存在于植物和魚類脂肪，例如深海魚類和花生大豆類等低脂肪食物。能降低肥胖的幾率，對身體也有很多好處。
除了飲食方法，還可以多做一些燃脂運動：
深蹲跳，每天堅持連續做三十秒，等休息十秒后，在接著做，每天重復做，一個月后絕對能看到很好的瘦身效果。
平板支撐，也是堅持連續做三十秒，休息20秒，在接著做，每天堅持做，一個月后，讓你輕松擁有馬甲線。
游泳，是在短時間內快速消耗脂肪的最好選擇，尤其是自由游，每天只需要12分鐘，每天進行三次，一個月后，讓你輕松擁有魔鬼身材。
拉伸運動，運動前后的拉伸運動，是快速燃脂的最好運動，每天堅持做，能讓你快速達到瘦身效果。
跳繩，相信很多女生并不陌生，從運動量上說，跳繩半個小時，相當于慢跑90分鐘的運動量，是標準健康的有氧健身運動，每天堅持半個小時，讓你快速達到瘦身效果。