辣椒素減肥的方法有兩種：內服和外用
其中，辣椒素的內服方法，就是吃一些含有辣椒素的減肥藥、減肥膠囊和減肥保健品，搭配正確運動方法，和健康的飲食，來幫助你快速瘦身。
辣椒素的外用方法，就是將含有辣椒素的瘦身霜、瘦身膏等，均勻的涂抹在需要減肥的部位，并加以適當的按摩，就能起到分解和燃燒脂肪的作用，從而可以達到理想的減肥效果，還要結合有效減脂的運動方法，和消脂的飲食，來造成能量代謝加速，促進體內脂肪的消耗。
使用辣椒素減肥的注意事項，平時不怎么吃辣椒的人群，要記得適量選擇，少吃，要不然會對你的腸胃產生傷害。 食用辣椒素對身體也有很多好處，比如，可以幫你讓傷口快速消炎，還能增強食欲感，但是也要控制食欲，才能有效減肥，還能幫你治療肌肉酸痛等問題。 當然，除了辣椒素可以輔助你減肥以外，最重要的還是要結合正確的運動方法，和規律的飲食習慣，和生活習慣，才能幫你快速瘦下來。