跑步減肥腿會變粗嗎

如果你的跑步的方式是錯誤的，很有可能會導致腿部變粗，在跑步的時候，技巧十分重要，例如，最重要的，你的腳是怎么落地的，這種方法雖然很簡單，但是，用錯方法，很容易會讓腿部變粗。
如何避免跑步后小腿變粗？
方法一：跑前一定要記得熱身。做熱身的作用是為了防止肌肉拉長，尤其是不經常運動的人群，一定要記得跑前要進行拉伸運動后。
方法二：正確跑步的姿勢。首先要腳跟先落地，然后讓全腳落地，手臂要擺動開，這樣還能助你瘦手臂。
方法三：跑后的拉伸運動也不能忘。跑后做拉伸運動不但能緩解跑步后的肌肉緊張，避免造成肌肉繃緊，還能有效保持腿型的完美。

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