很多人，在運動后發現自己的體重變輕了，以為自己真的瘦了，真的是脂肪燃燒了，其實，你減下去的大部分是水分，而不是脂肪，并且這種輕松減下去的體重，很快就會回來了。
所以，找對正確的燃脂方法是關鍵，可以找一些具有力量性的運動，來進行燃脂，比如，跑步，游泳，力量瑜伽，每天二十分鐘的自行車，都可以幫你快速燃燒脂肪。
那么，怎么知道自己有沒有在燃燒脂肪呢？
測試方法一：有沒有感覺自己的體溫在升高。
測試方法二：有沒有感覺自己的肌肉很累。 注意事項，當運動后，體內排出大量的水以后，一定要記得給自己補水，不要喝一些飲料，盡量選擇一些礦泉水等。