輪滑減肥也是分男女的，如果你是女性的話建議每天玩1個小時就可以了，時間長了腿部會產生肌肉，影響美觀。而且還會讓你體力不支，整個人看起來沒有精力，所以你要記住要以自己的愛好為主來減肥，千萬不要一味地為了減肥而運動，這樣非但沒有效果還會喪失減肥的熱情。
如果是男性的話那就多玩些時間，畢竟男性精力比較旺盛，跟女性不同，多滑幾圈也是很不錯的。關鍵是男生們練成一身肌肉也會讓女生尖叫，也增添了自身的魅力。
值得注意的是，無論男生還是女生玩輪滑減肥都要控制住自己的飲食，千萬不能在鍛煉完之后吃一些熱量高的食物，不然會讓你越來越胖，之前的運動也都白做了。