不吃主食就能減肥嗎

減肥期間一定要吃主食的，因為，主食是富含碳水化合物是人體必需的營養元素，也是人體必備的熱量來源，所以，減肥期間不能不吃主食，如果感覺一些主食會給你帶來“負罪感”，不妨嘗試一些粗糧，可以幫你加快瘦身。
可以代替主食的粗糧有：玉米，紅薯，燕麥片，薏米，雜豆類產品，搭配精米精面，都可以讓你快速瘦身。
減肥期間，該怎么吃主食？
方法一：控制攝入主食的成分。首先一定要保證主食的攝入量，每個人的體質是不一樣的，所以攝入的成分是不一樣的。
方法二：少吃大米，多食一些粗糧，大米中的熱量要比粗糧高，所以，晚餐中的大米，可以換成粗糧，能快速瘦身的粗糧有燕麥、小米、高粱、紫米、麥麩、蕎麥、紅薯、土豆等。
總之，除了飲食方法，可以幫我們減肥以外，結合正確的運動也是很重要的。

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