而且練腹式呼吸法減肥不能過于急躁，如果太著急，天天心情浮躁的話，你是瘦不下去的。因為這種方法講求的就是循序漸進，慢慢來很關鍵，如果強行加快速度，那么你的身體可能會吃不消，還容易對身體造成一定的傷害性。
剛開始練習腹式呼吸的人群可以不用堅持太多時間，一般早、中、晚各5分鐘就好，看似不起眼，但是長期堅持下去，腹部的贅肉就能夠變少。如果你覺得早、中、晚這三個時間都堅持下來了，而且五分鐘做起來也沒有什么壓力，那么就能夠延長時間了，根據自己的身體情況調節時間，這樣能夠瘦的快一些。
其實腹式呼吸法對身體也比較好，經常這樣呼吸還能夠促進身體健康，提高肺活量。時間久了還能夠促進消化，幫助身體排毒，讓你容光煥發。想瘦的女孩子們可以用這種方法減肥，還能夠提前預防各種婦科疾病。