易胖體質該如何減肥？
方法一：注意飲食的控制。一日三餐不能少，但是要注意控制食用量，要遵守：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食原則，不要暴飲暴食。而且晚上不僅要少吃，還要注意食物的選擇，肉類，甜食，油炸油膩的食物盡量不要吃，主要以清淡排毒的食物為主，而且在睡前5個小時左右，不要在吃東西了，水也要少喝，避免出現水腫現象。
方法二：注意吃飯的方式，在吃飯的時候，適當的放慢速度，做到細嚼慢咽，可以促進消化，助你更好的瘦身。對于成年人，在身體穩定的情況下，吃到七分飽或者八分飽即可。
方法三：適當的運動。不要忘了飯后運動，尤其是上班族，中午吃完飯后，貼墻站立半個小時，會讓你輕松甩掉小肚腩。還有晚上，吃完飯半個小時后，可以在公園里可以運動一個小時，例如，快走，慢跑，散步等方法，但是不要劇烈運動或者做高難度的運動，避免身體出現積食的狀況。而且晚上適當的運動，還有助于睡眠。
方法四：每周選擇一天斷食，剩下六天正常飲食，可以幫你輕松減重，還能排毒。但要注意不能長期進行斷食減肥，這樣會給你的身體帶來傷害，如營養不良，頭暈等不良癥狀。