頑固性肥胖總的分為三種，包括懶惰型，貪吃型以及便秘型的肥胖。
怎么改善頑固性肥胖？
方法一：正確飲食。在日常飲食中可以多食用一些富含膳食纖維的食物，可以幫你刺激腸胃蠕動，正確排便。還有富含維生素B 的食物，能幫助體內促進新陳代謝，消除滯留在身體內的水分，幫你促進脂肪燃燒。
盡量減少辛辣油膩食物的攝入，可以常吃一些清淡排毒的食物，助你輕松達到瘦身效果。
還可以多食用乳酸菌，乳酸菌是牛奶經由益菌發酵，分解成較益吸收的小分子，飯后飲用，可以幫你清除腸道內堆積的“垃圾”，幫助腸道蠕動，達到瘦身效果。建議選擇老酸奶最佳。
食用醋。每天喝一杯稀釋醋，可以幫你加強細胞能量代謝，刺激腸胃蠕動，幫你改善頑固性肥胖。
在日常吃飯的時候，一定要注意細嚼慢咽。
方法二：多喝水。每天保證自己飲用八杯水，盡量飲用白開水。尤其是上班族，可以把白開水換成減脂花茶，幫你促進腸道蠕動，防止出現便秘情況，還能幫你美容肌膚。
方法三：適當的運動。在身體穩重的情況下，保證自己每天有三十分鐘的運動時間。可以采取一些力量型的運動，例如跑步，力量瑜伽，游泳等方法都能幫你輕松減重，助你改善頑固性肥胖。