每天站立靠墻有一定的減肥作用，但它主要是用來矯正身姿的，這個動作非常適合有駝背的女生，只要注重方法，并堅持練習，不僅可以瘦身，還可以提升氣質。靠墻站立之所以可以瘦身，是因為它屬于肌肉鍛煉運動，當繃直的身體一直保持站立的時候，身體肌肉便會運動，同時就會燃燒脂肪，消耗熱量，緊實產生身材的作用。它主要的瘦身部位是腹部和腿部。現在時代下，人人都是低頭族，大部分人都有頸椎的問題，而靠墻站立對改善頸椎有很好的幫助，可以讓頸椎處于一個很舒適的舒展狀態，堅持練習還可以改善駝背、矯正脊柱。當你保持立挺的身姿的時候，整個人也會變得干凈利落，視覺上還會顯高顯瘦。
想要瘦身又提氣質，站立的方法要對，有這幾個要點：第一，保持和地面90度的站立姿勢，頸部、肩膀、胳膊處的肌肉都要完全伸展開才行；第二，收緊腰腹，挺胸抬頭；第三，站立的時間把握好，第一天可以先站五分鐘，隨后一天一天慢慢加長。第四，最重要的一點就是堅持，任何瘦身方法都是靠堅持才成功的。
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