刮痧瘦腰的正確方法：
步驟一：首先將腰部清洗干凈，然后將精油倒幾滴在手掌處，用手部的溫度將精油溫熱后，在涂抹在腰腹部，用兩只手上下推揉，可以讓精油更好的被肌膚吸收。使用刮痧瘦腰一定要堅持才能看到更好的效果。
除了刮痧能幫你瘦腰，以下這些方法也能讓你瘦出小蠻腰：
方法一：腹式呼吸。運用呼吸也能幫你甩掉腰上的贅肉。具體做法是：可以站立，平坐或者平躺，保持呼吸自然，全身放松，然后進行呼吸，為了讓呼吸能成功吸到腹部，可以用手按住肚臍下方一寸處，你會清楚的感覺到。
方法二：空中蹬自行車。每天晚上平躺在床上，雙手放在腦后，兩條腿進行蹬自行車的姿勢，每天晚上堅持15分鐘，很快就能將腹部的贅肉消滅掉了。
方法三：用健身球瘦腰。可以在家里準備一個健身球，讓自己在健身球上躺著，讓身體的下背部接觸健身球，交叉雙手放在胸部，或者把手放在腦袋后面，腰部用力將上身抬起，讓身體離開健身球，注意保持平衡和安全，可以在健身球下面放一張瑜伽墊，然后再躺下來，重復這個動作，每天晚上堅持做20分鐘，讓你輕松恢復小蠻腰。