這種減肥方法最重要的一點就是只要含糖的食物一律不吃，堅持三天以后再進行合理的調整，少吃一點，只要保證體內每天攝取的量足夠就好，持續一段時間你就能夠瘦出苗條的好身材。不要以為這種減肥法只要不吃糖就可以了，含蛋白質的食物也不能多吃，吃多了會阻礙減肥的步伐，讓你慢慢變胖，所以想瘦還是只吃粗糧和青菜比較好。
但是這種減肥方法不提倡使用，如果你不急著瘦下來，那就做一些運動，慢慢的甩脂。因為這種減肥法傷害身體，節食不當還會影響食欲，甚至還會造成反彈的情況。如果真的要用這種方法減肥，建議堅持一周就可以，一周下來你就會瘦身多，時間長了對身體有傷害性。年輕人想減肥多做一些運動比較好，畢竟健康的瘦下來才是真的瘦。