它的用法也很簡單，只需要把米用清水淘一下，然后再用溫水淘幾下就可以了，這樣不僅能夠沖洗掉米中的污漬，剩下的水也是干凈的，可以用來刷牙。如果你有口腔潰瘍或者是其他疾病也可以使用淘米水漱口，不僅能去污漬還能清火氣。
堅持用淘米水漱口還可以緩解口臭，讓你擁有清新的口氣。而且淘米水中含有豐富的蛋白質和淀粉，如果把干凈的淘米水喝掉還能促進消化，對胃好，改善消化不良的情況。
要注意：第一次的淘米的水不要用，因為剛剛過濾掉臟東西的水非常臟，還有污漬殘留，如果用來刷牙會讓牙齒變得更臟。等到第二次或者第三次的時候就可以了，這個時候拿著紗布蘸取一定量的淘米水清潔口腔，效果非常好。