但是咬肌肥大是可以改變的，日常生活中多加按摩，經常做瘦臉操，能夠讓你臉蛋逐漸變小，減掉你的厚重肥大的咬肌。按摩咬肌的方法其實也很簡單，只需要用中指和無名指來回的按壓耳后到下巴的位置就可以了，長此以往面部的肌肉就會變得非常松弛，不會像以前那樣緊繃，時間久了就能瘦下來了。
如果真的覺得按摩瘦不下來的話，那么也可以進行吹氣球運動減掉面部贅肉，氣球來回的伸縮，臉部就會受到較大的沖擊，時間久了就能夠瘦下來了。但是吹氣球的過程一定要慢，千萬不能盲目的進行，不然臉疼。
你平時也要多吃一些能夠瘦臉的食物，不要讓臉再繼續胖下去了。如果你經常吃低熱量的食物，而且控制的非常好，那么你臉上的贅肉就會瘦一圈，即使不用瘦咬肌也能夠變成一個小V臉。