經常在辦公室工作的女孩子是最容易形成扁平臀的，本來堅挺的小翹臀，坐幾年之后就消失不見了，而且下半身還會發胖。所一你一定要學會一些鍛煉身體的方法，讓你重新擁有性感身材，
就像練瑜伽就就不錯，能夠充分的幫助你提拉臀部肌肉，變成一個小翹臀。經常坐辦公室的白領們，下班回家之后一定要買個瑜伽墊，然后開始進行瑜伽練習，堅持一段時間，苗條身材就回來了。如果你覺得自律性不強，那就去報一個瑜伽班，這樣既能鍛煉身體，又不會影響健康。
實在不想練瑜伽的話，晚上用手按摩臀部也可以，還可以進行蹬自行車運動，每天堅持鍛煉一個小時，你的身材就能恢復原樣了，徹底的擺脫扁平臀的現象。