只有當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒，然后轉化成能量變成汗液排除體外，如果你平常沒有運動突然性的出汗了，那就說明這并不是在燃燒脂肪，是由其他原因造成的。
如果你正好做了很多的運動，運動流汗散發熱量是會促進脂肪燃燒的，但只有運動流下的汗水才能夠減肥，其他情況下沒有用，只是脫水并不是減肥。如果你想通過運動出汗來減肥的話，那么一定要堅持一個小時，只有這樣才能夠快速瘦下來。
相反，如果你沒有達到運動減肥的標準，又是易出汗體質，剛開始運動就流汗了，千萬不要以為這是身體在燃燒脂肪，你還沒有達到一定的運動強度，流下的汗水只不過是體內多余的水分而已。