一般情況下，過了25歲的女生才會開始吃維生素e，她們主要是用它來防止肌膚衰老、抵御皺紋的。所以它里面含有抗氧化劑，肌膚之所以會長斑，是黑色素沉淀、肌膚氧化所致，所以用維生素e美白祛斑也是可以的。
維生素e不僅可以內服，還可以外用。內服的話，每天一顆即可，同時搭配祛斑產品最好；在外用的時候，可以把它做成面膜，具體的做法是：準備適量的牛奶和蜂蜜，然后把它們三個混合攪拌均勻，然后把一次性壓縮面膜放進去，等面膜全部濕潤的時候取出來敷在臉上就可以了。需要注意的是，敷完面膜后要洗臉。這種面膜營養濃度非常高，不可以每天都做。
除了維生素e膠囊，還有維生素e乳液，這類乳液是白色的，質地比較粘稠，每天早晚用完化妝水涂抹即可。此外，日常多吃一些含有維生素e的水果蔬菜，對祛斑也有幫助。